Медитація
Практика свідомого спостереження за думками чи диханням без втручання в них, що використовується для заспокоєння розуму й самопізнання.
Медитація об'єднує родину практик, що зародились незалежно в кількох традиціях — буддійській віпассані, індуїстській дх'яні, даоських методах спостереження за диханням — і сьогодні існує також у світській, науково дослідженій формі (mindfulness). Спільний принцип: свідомо утримувати увагу на одному об'єкті — диханні, тілесному відчутті, звуку, порожнечі — і щоразу, коли розум відволікається на думку, м'яко повертати увагу назад, без самокритики за саме відволікання. У контексті самопізнання коротка щоденна медитація, навіть 5–10 хвилин, створює простір для спостереження за звичними патернами думок — тими самими, що впливають на рішення в нумерології, Human Design чи роботі з чакрами. Це не техніка для «вимкнення» думок і не спосіб отримати передбачення, а радше тренування здатності відрізняти сам факт думки від автоматичної реакції на неї, що з часом дає більше свободи у виборі, як діяти.
Дивись також
Візуалізація
Практика свідомого уявлення бажаного результату чи стану в деталях, яку використовують для прояснення наміру перед дією.
Енергетичне очищення
Комплекс практик — від провітрювання й прибирання до дихальних вправ і медитації, — спрямованих на суб'єктивне відчуття «скинути» накопичену важкість.
Намір
Свідомо сформульоване рішення діяти в певному напрямку, яке в практиках самопізнання встановлюють у символічно «чисті» моменти — як молодик.
Чакри
Сім енергетичних центрів тіла в індуїстській та йогічній традиції, кожен з яких пов'язаний з окремою сферою життя — від безпеки до сенсу.
✦Обговорення
Увійди через Google, щоб долучитись до обговорення.
Коментарів ще немає — почни обговорення.